Por que nós gostamos de sol? Porque o sol
libera endorfinas, por isso vicia. A maioria dos pacientes chegam ao
consultório com deficiência de Vitamina D (a maior fonte de vitamina D é o sol)
só que essa deficiência pode levar a depressão, alterações de peso (SIM
RESISTÊNCIA NA PERDA DE PESO), hipertensão, doenças respiratórias, cárie, alzheimer,
doenças auto-imunes, está envolvida também com a força muscular (atletas, idosos),
pele, sistema endócrino, nervoso, gastrintestinal, linfático, urinário, inibe a
inflamação (ex. artrite reumatóide), antiproliferativa (câncer), nossa quanta
coisa né? E você pensava que a vitamina D só era importante para a saúde óssea.
Mais uma vez, temos que avaliar o paciente como um todo.
Recomendo vitamina D acima de 50. Daí vocês
me perguntam, tá mais e o câncer de pele blá, blá, blá...ok. A natureza é
inteligente, sabe quando você está no sol e sua pele começa a gerar calor,
então, essa é a hora de sair do sol, porque esse calor significa inflamação e a
inflamação significa envelhecimento, o problema é que os bloqueadores impedem
você de sentir calor, já pensou nisso?
E como não ter deficiência de Vitamina D? Se
expondo ao sol!! Quanto??
Verão: de 10 a 20 minutos; Primavera e outono: de
Inverno: de
Fontes alimentares: Peixes gordos, fígado e gema de ovo.
SEM Vitamina D, o intestino absorve de 10 a 15% do cálcio dietético,
COM vitamina D, o intestino absorve de 30 a 80% do Cálcio dietético.
A
toxicidade por alumínio (antitranspirantes, panelas, antiácidos) interfere no
metabolismo da Vitamina D.
SINAIS
E SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA:
Raquitismo
em crianças, osteomalácia em adultos, osteoporose, espasmos musculares, dores
músculo-esqueléticas, irritabilidade, dificuldade de relaxar, choros frequentes,
crianças: inquietação, sudorese, diminuição do apetite, retardo do nascimento
dos dentes (sintomas prévios do raquitismo), eplepsia, enxaquecas.
Doenças que podem ser tratadas e podem
ser sinais de deficiência: Hipertensão, DCV, doenças
auto-imunes, psoríase, câncer, depressão, diabetes, síndrome do ovário
policístico.
E
aí vamos tomar um sol???
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